我们常常会讨论这样一个问题，每天我们到底需要睡多少个小时?于是专家们给出了很多不同的建议。甚至于认为晚上没睡，只要白天我们睡够了几小时也是可以的。真相真的如此吗?
冬至，是一年中最重要的节气。这天，太阳低、白昼短，时至冬至，标志着即将进入寒冷时节，民间由此开始“数九”计算寒天(民谚：“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九)。一年中宝贵的养生时机也是从这天开始，天地间阴阳开始转换：阴极之至，阳气始生，也…
“月经不调”属于中医月经病的范畴，中医认为其主要是七情所伤或外感六淫，或先天肾气不足，多产房劳，劳倦过度，使脏气受损，肾肝脾功能失常，气血失调，致冲任二脉损伤，发为月经病。
许多女性进入更年期后出现了入睡困难、晚上觉少、多梦、睡眠浅、失眠等睡眠障碍的情况，以至于第二天没有精神，昏昏欲睡，严重影响日常工作和生活。
八段锦，是流传将近千年的养生绝学，历代备受热爱养生的人青睐，说到八段锦的优势，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有非常好的调节作用。
煎药容器以砂锅或陶罐为佳。忌用铁锅，铜锅，铝锅熬药，因为会与药物发生反应，影响疗效，电磁炉在没有煤气灶的条件下也可以使用，效果略差。最好选择没有壶嘴的砂锅。方便倒出药汁。还有一种电熬药锅。因为其不方便控制熬药时间，以及内芯加热材…
1、调和阴阳。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本，运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。2、温通经络，驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。
三伏贴是中医“冬病夏治”的一种常见方法。借助自然界之阳气补助人体之阳气的方法，通过腧穴刺激疗法和药物外治法的共同作用，起到扶正祛邪、防治疾病的目的。对于身体出现的阳气虚弱以及身体机能免疫力低下都有良好的调理和治疗作用。
小满节气的气候特点是降水频繁，往往会出现持续大范围的强降水。小满节气后南方雨水渐盛,正如民谚云“小满，江河渐满”，小满反映雨水丰盈。另有解释是指北方麦类等夏熟作物的籽粒开始灌浆，只是刚开始饱满，还未完全饱满。
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立夏，对于人体来说此时是新陈代谢旺盛的时期人体阳气外发，伏阴在内气血运行亦相应地旺盛起来并且活跃于机体表面,此时应顺应自然界阳盛阴虚的变化重视“静养”,立夏时节如何养生？
“五一”在一年二十四节气中具有承前启后的意义：春“生”未了，夏“长”欲至。这个时候，一方面气温逐渐升高，雨量明显增加，人困体乏；另一方面，人体消化功能处于旺盛时期。所以这一时期的补益养生就很关键啦！
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谷雨是春季最后一个节气，意为雨生百谷。谷雨节气的到来，意味着气温回升迅速，降雨也进一步增多。人体易为湿邪所感，然而我们的脾脏最怕的就是湿气因此，谷雨时节要以调肝养血、健脾祛湿为主。
“我都这个年龄了为什么阴道还会不舒服，分泌物还是这么多啊？”这是我们在更年期门诊听到的最多的提问，那究竟是什么原因导致了我们更老年期朋友的如此困惑呢？今天刘大夫就来好好和大家说一说。